مقدمه
فواید عسل طبیعی از عهد باستان تا به امروز در میان مردم شهرت داشته و از آن به عنوان یکی از مفیدترین مواد غذایی یاد می شده است. استفاده از عسل برای درمان بسیاری از بیماری ها در بخش های مختلف بدن فایده دارد. این مواد مغذی در درمان بیماری های قلبی نیز تاثیرگذار خواهند بود. خوردن عسل در طولانی مدت قلب شما را تقویت کرده و سلامتی آن را در طولانی مدت تضمین می کند. فواید عسل برای قلب در بخش های مختلف مورد توجه قرار می گیرد که برخی از آن ها را در ادامه بررسی می کنیم.
خواص ضد التهابی عسل برای قلب
در میان انواع فواید عسل برای قلب، خواص ضد التهابی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار هستند. کاهش التهاب با مصرف به اندازه عسل به شما کمک می کند که از بدن خود در برابر آرتریت ها و حملات قلبی محافظت کنید. عسل طبیعی انواع آنتی اکسیدان های طبیعی را در خود جای می دهد. این آنتی اکسیدان های طبیعی بدن شما را در برابر انواع التهابات خنثی می کنند. با وجود این مزایای مهم، لایه های درونی رگ های ظریف بدن، آسیب کمتری می بینند و التهابات ایجاد شده در آن ها بسیار محدود خواهد شد.
تشکیل لخته های خون در آرتریت ها سبب ایجاد حملات قلبی و استورک می شود که سلامت قلب شما را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. این خواص به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی در عسل طبیعی ایجاد شده اند. میزان آنتی اکسیدان در عسل بسته به گیاهان منطقه رشد زنبورها مشخص می شود.
رابطه عسل با جریان خون
یکی دیگر از مهمترین فواید عسل برای قلب در خصوص جریان خون و میزان کلسترول مورد بررسی قرار می گیرد. اگر به دنبال کاهش میزان کلسترول خون خود هستید، حتما قندهای مصنوعی را از رژیم غذایی روزانه حذف کرده و عسل را جایگزین کنید. عسل های طبیعی با قند مفید خود به سلامت قلب شما کمک شایانی می کنند. عسل سطح تری گلیسیریدهای خون را کاهش می دهد. در صورتی که سطح چربی های خون بالا برود، جریان خون شما تحت تاثیر قرار گرفته و سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
بهبود آریتمی قلب
از مهمترین فواید عسل برای قلب، بهبود وضعیت آریتمی است. با استفاده از عسل فعالیت آنتی اکسیدانی قلب مطلوب تر شده و رادیکال های آزاد به تدریج مهار می شوند. وجود منابع تولید انرژی در عسل، میزان آریتمی قلب را به شدت کاهش می دهد. این مواد صدمه رسیدن به اندام های مختلف قلب را به حداقل می رسانند.
عسل غنی از مواد معدنی برای محافظت از قلب
برای این که سلامت قلب شما محفوظ بماند، باید حتما مواد مغدنی مورد نیاز را دریافت کند. عسل انواع گروه های مواد غذایی را در بر می گیرد که در طولانی مدت سلامت بدن را تامین می کنند. منیزیم ها و سدیم های موجود در عسل، به تدریج بر سلامت قلب بدن تاثیر می گذارد. این مواد مغذی قدرت عملکرد قلب را افزایش می دهند.
ترکیبات مختلف عسل
برای بررسی فواید عسل برای قلب، باید به ترکیبات موجود در این ماده غذایی دقت داشته باشید. در ساختار عسل انواع گروه های مفید غذایی وجود دارند که هر یک از آن ها، سلامت قلب شما را افزایش می دهند. برخی از مهمترین گروه های مواد غذایی موجود در عسل به شرح زیر هستند:
- ویتامین ها؛ انواع عسل سرشار از ویتامین های b و c هستند که بسته به نوع عسل میزان آن ها متفاوت است.
- یکی از مهمترین فواید عسل برای قلب، وجود انواع گروه های مواد معدنی در این ماده غذایی است. عسل طبیعی سرشار از کلسیم، پتاسیم و سدیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تامین می کنند.
- عسل گروه های مفید فلانوئیدها و فنول ها را در بر می گیرد که در دسته مواد آنتی اکسیدانی قرار می گیرند.
نکات استفاده از عسل برای سلامت قلب
برای استفاده بهتر از فواید عسل برای قلب، باید به برخی نکات در این زمینه توجه داشته باشید:
- در انتخاب عسل مصرفی نهایت دقت را به عمل آورید. در بازارهای فروش انواع عسل های تقلبی به دلیل فعالیت سودجویان وجود دارند که مصرف آن ها سلامت قلب شما را تهدید می کند. برای خرید عسل طبیعی به مراکز فروش امن و مطمئن مراجعه کنید.
- به میزان مصرف عسل در طول روز توجه داشته باشید. اگرچه عسل برای قلب و بسیاری اندام های بدن مفید است؛ اما مصرف بیش از اندازه آن در طول روز مضراتی برای بدن به همراه می آورد. در خصوص میزان مناسب مصرف عسل باید حتما به پزشک خود مراجعه کنید. اما متوسط مصرف عسل برای هر فرد بین 1 تا 2 قاشق غذاخوری است.
- در صورتی که به بیماری هایی مانند قند خون مبتلا هستید، حتما در مصرف اصل صرفه جویی کنید. اگرچه قند عسل طبیعی است، اما برای بیماران مبتلا به قند خون گاها مضراتی به همراه دارد.
- توجه به کالری عسل برای استفاده در طول روز یکی از نکات مهم استفاده از این مواد غذایی است. اگر در رژیم های غذایی لاغری و کاهش وزن قرار دارید، باید کالری های روزانه خود را کنترل کنید.
- در برخی موارد افراد با منع مصرف عسل توسط پزشک خود روبرو می شوند. افراد دیابتی در خصوص استفاده از این ماده غذایی باید حتما با پزشک خود مشورت کنند. کودکان زیر دو سال اصلا نباید از عسل استفاده کنند.
جمع بندی
در این بخش در رابطه با فواید عسل برای قلب و مواد مغذی موجود در آن برای بهبود وضعیت قلب و عروق نکاتی را بررسی کردیم. شما می توانید این مواد غذایی را برای بهبود وضعیت بدنی خود در رژیم غذایی روزانه جای دهید. استفاده از عسل اصل و اورجینال از بروز بسیاری بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند. شما می توانید از عسل برای درمان برخی بیماری ها استفاده کنید؛ البته در این روش مصرف باید حتما آن را به صورت مداوم مصرف کنید. مصرف روزانه انواع عسل ارگانیک، بدن شما را تقویت می کند و رژیم غذایی سالمی برای شما به ارمغان می آورد.
