یبوست یا خشکی مزاج، از عارضه های دستگاه گوارش است که همه ما حداقل یکبار هم که شده، با این عارضه درگیر شده ایم. در اختلال یبوست، مواد دفعی روده بزرگ سفت می شوند و دفع کردن این مواد با سختی و مشکل همراه می شود. رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب و یا مبتلا شدن به برخی از بیماری ها نیز زمینه ساز یبوست هستند اما می توان با روش های درمان خانگی، این عارضه را برطرف کرد. اگر شما هم دچار مشکل یبوست شده اید و بیشتر از چند ساعت است که نمی توانید اجابت مزاج کنید، گلاب و عسل برای شما مفید است. در ادامه این مطلب از وبسایت عسل جنگل همراه ما باشید تا از خواص گلاب و عسل برای یبوست بیشتر صحبت کنیم.
بره موم
- التیام بخش زخم ها
- خاصیت ضد باکتری
- دارای فایده برای رحم
- تقویت سیستم ایمنی
- درمان سرماخوردگی
- عفونت مجاری ادراری
یبوست یا خشکی مزاج چیست
یبوست یک عارضه رایج است که تمام افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. علت یبوست می تواند از بیماری باشد یا رعایت نکردن رژیم غذایی، برخی از افراد نیز از یبوست مزمن رنج می برند که برای درمان بیماری خود فقط باید به مطب دکتر متخصص گوارش مراجعه نمایند.
یبوست، علائمی دارد از جمله آنکه :
- نفخ شکم
- گاز معده
- کمر درد
- کاهش حرکات روده
- دفع مدفوع همراه با درد و سختی
- معده درد
- کم شدن اشتها
همچنین یبوست اگر طولانی باشد می تواند باعث بیماری بواسیر هم شود که خطرناک است. به همین خاطر توصیه می کنیم از رژیم غذایی سالم استفاده کنید و اگر هم روش های خانگی درمان را امتحان کرده اید اما نتیجه ای نگرفته اید، حتما به دکتر مراجعه نمایید.
علت ابتلا به یبوست چیست؟
یبوست در نتیجه کند شدن حرکات روده اتفاق می افتاد و در عملکرد دفع اختلال ایجاد می شود. از جمله عواملی که باعث این بیماری می شوند، عبارتند از :
- رژیم غذایی نامناسب
- به هم ریختن تعادل هورمون ها
- عوارض مصرف دارو های مصرفی مثل کلسیم و آهن یا داروهای ضدافسردگی
- مصرف کم آب
- کم کاری تیروئید
- بیماری های دیابت
- سرطان روده
- سندروم روده تحریک پذیر ( IBS )
- استرس بیش از حد
- کم تحرکی
- کمبود منیزیم
- عادت های بد در اجابت مزاج (دیر رفتن به دستشویی و … )
- خواب ناکافی و بی کیفیت
- بالا رفتن سن
- بارداری
تاثیر عسل برای یبوست
یبوست در اکثر موارد با روش های خانگی قابل درمان است و می توان از مواد غذایی مثل عسل، برای درمان این عارضه استفاده کرد. عسل طبیعی برای سیستم گوارش، خواص زیادی دارد و در پیشگیری از نفخ و یبوست نیز موثر است. این ماده غذایی می تواند شما را خیلی زود از درد یبوست نجات دهد.
باکتری های موجود در عسل، مانند یک پروبیوتیک عمل می کنند یعنی باعث سالم نگه داشتن سیستم گوارش می شوند و در هضم بهتر غذا موثر هستند. برای اثبات این ادعا، تحقیقات و آزمایشات بسیاری بر روی عملکرد دستگاه گوارش بعد از مصرف عسل انجام گرفته شده است و نتایج این تحقیقات نشان می دهد که عسل با باکتری های مضر برای روده، وارد مقابله می شود و آنها را نابود می سازد.
یبوست، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد و توصیه می شود همواره به فکر پیشگیری باشید تا درمان. پس بهتر است با روش های خانگی مانند میل کردن روزانه عسل، خود را در خطر عارضه یبوست و بیماری های آن قرار ندهید.
اضافه کردن روزانه مقداری عسل به چای، آب ولرم یا شیر و میل کردن آن در وعده های صبحانه یا عصرانه، سیستم گوارش شما را همواره سالم نگه میدارد البته به شرطی که رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید. همچنین می توانید عسل را به صورت خالی هم نوش جان کنید و روزانه یک قاشق از آن هم کافیست تا شما را ابتلا از یبوست، محافظت کند.
خواص گلاب برای یبوست
مدفوع کردن یک عملکرد حیاتی است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند. هر فردی باید در هفته حداقل سه بار دفع مدفوع انجام دهد اما ممکن است برخی از افراد روزی دو تا سه بار هم مدفوع کنند.
یبوست در شرایطی رخ می دهد که مدفوع در روده بزرگ سفت می شود و اجابت مزاج دشوار خواهد شد در چنین شرایطی باید به فکر درمان آن با روش هایی مثل استفاده از گلاب باشید.
گلاب هم مثل عسل، تاثیرگذاری سریع در رفع یبوست دارد و توصیه می شود قبل از آنکه به سراغ داروی خاصی بروید، گلاب مصرف کنید. تاثیر گلاب در درمان یبوست، با بهبود حرکات روده است همچنین این ماده غذایی با افزایش جریان صفراوی، در درمان نفخ معده، زخم معده و سلامت دستگاه گوارش هم نقش مثبتی دارد.
برای استفاده از گلاب در درمان یبوست، داخل یک لیوان از آن مقداری تخم بارهنگ (حدود یک قاشق مرباخوری) اضافه کنید و بعد از جوشاندن، نوش جان کنید. می توانید برای تاثیر بیشتر آن، مقداری عسل هم به ترکیب اضافه نمایید.
علاوه بر خود گلاب، دمکرده گل سرخ محمدی هم به درمان یبوست کمک می کند و یک داروی ملین برای این عارضه دردناک است. اگر هم نمی خواهید دچار خشکی مزاج شوید و پیشگیری کنید، توصیه می شود روزانه یک فنجان دم کرده گل سرخ محمدی یا روزی یک قاشق غذاخوری گلاب میل کنید تا عملکرد روده بزرگ شما همواره سالم باشد.
عوارض درمان نکردن خشکی مزاج
بی توجهی به درمان یبوست می تواند باعث عوارضی شود که در بخش های قبلی مطلب هم به این عوارض اشاره کردیم. ابتلا به برخی بیماری های ناحیه مقعد مثل بواسیر، در اثر افزایش فشار در این ناحیه ایجاد می شود که درمان این بیماری هم با روش های خانگی و سنتی، ممکن نخواهد بود.
در صورت درمان نکردن یبوست خود دچار عوارض زیر خواهید شد :
- بی اشتها شدن
- درد در ناحیه شکم
- هموروئید
- فیشر
- و…
جلوگیری از ابتلا به یبوست
علاوه بر گلاب و عسل که بیشتر از آنکه پیشگیری کننده باشند در درمان یبوست موثر هستند، توصیه می شود به نکات زیر هم توجه داشته باشید تا از ابتلا به خشکی مزاج پیشگیری نمایید.
- از مواد غذایی پر فیبر از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه جات، غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
- باید مصرف غذاهای فراوری شده را به حداقل برسانید و در میل کردن لبنیات و محصولات گوشتی احتیاط داشته باشید.
- آب، پیشگیری کننده بسیاری از بیماری هاست. حتما روزانه 8 لیوان آب بنوشید و اگر سطح فعالیت بالایی در روز دارید، باید میزان مصرف آب را هم بیشتر کنید.
- حتی شده روزی نیم ساعت، ورزش کنید و پر تحرک باشید.
- از شرایط استرس زا دوری کنید.
- هر زمان که نیاز بود، اجابت مزاج کنید و خود را نگه ندارید.
سخن پایانی
اگر دچار یبوست شده اید و نمی توانید اجابت مزاج کنید، می توانید از درمان های خانگی و سنتی استفاده کنید و در بیشتر موارد، نیازی به مراجعه به مطب پزشک نیست. گلاب و عسل، از جمله مواد غذایی پر خاصیت برای سیستم گوارش بدن هستند و تاثیر سریع و خوبی هم در رفع عارضه یبوست دارند. می توانید جوشانده گلاب را به همراه مقداری عسل، نوش جان کنید تا هر چه زودتر از خشکی مزاج خلاص شوید. در پایان، ممنون از اینکه ما را تا انتهای مطلب همراه کردید.
